Sådan Ease Hud Træthed ?

Date: 2009-11-11 | Author: li baocai

4: Digg

For at beskytte huden mod træthed, regelmæssig beskyttelse mod solen fra en tidlig alder, kombineret med brug af fugtighedscremer, er nødvendig. Hud træthed opfattes som kedeligt ujævn hudfarve, ru tekstur, synlige porer, alder pletter, tør hud, fine linier og rynker, og løs sagging hud. Dette sker som følge af aldring af huden. Der findes to forskellige former for aldring. Aldring forårsaget af de gener, vi arver kaldes iboende indre ældning. Den anden type af aldring er kendt som ydre ydre aldring og er forårsaget af miljømæssige faktorer, såsom udsættelse for solens stråler. Som vi alder, bremser tabet af gamle hudceller fra det øverste lag af huden[stratum corneum]ned. Huden gradvist bliver mindre gennemsigtige og ikke holde vand så godt. Alle hudens funktioner foregår langsommere. Kollagen og elastin fibre begynder at løsne op. Dette er iboende aldring som også er kendt som den naturlige aldringsproces. Det er en løbende proces, der normalt starter i vores midt i tyverne.

Extrinsic aldrende foregår primært som følge af ultraviolet[UV]stråler. Da de fleste af os er udsat for sol, kan den »skade« til dermis ses gennem den tørre epidermis som vi bliver ældre. »Photoaging 'er det udtryk, dermatologer bruger til at beskrive denne form for aldring forårsaget af udsættelse for solens stråler og strækker sig over en periode. Med gentagen eksponering for solen, mister vores hud sin evne til at reparere sig selv, og den skade akkumuleres. Videnskabelige undersøgelser har vist, at gentagne UV-eksponering nedbryder kollagen og hæmmer syntesen af nye kollagen. Andre årsager til huden, træthed er kemiske stoffer, dårlig ernæring, sult, kost, fysisk og psykisk stress, rygning, alkohol, manglende søvn og mangel på motion.

Hud og næringsstoffer

Huden er et af de stærkeste indikatorer for sundhed. Den hastighed, som vores hud ændringer afhænger også af, hvad vi arver, hvordan vi behandler det, og hvordan vi ser efter det. Rynker, tør eller fedtet hud, akne, og betændelse alle er tegn på dårligt helbred, ofte anlagt den ved indtagelse af usunde fødevarer og undgå hud-sunde næringsstoffer.

Vitaminer og mineraler er nødvendige for en sund hud. A-vitamin for at forebygge tør og skællet hud, at C-vitamin til kollagen og vitamin E re-fugter huden, reducere inflammation og fremskynde helingsprocessen.

* Mineraler og antioxidanter bekæmpe frie radikaler og hjælpe bevare ungdommelighed af huden.

* Proteiner og biotin[fundet i lever, æggeblomme, grønne grønsager og fuldkorn], er nødvendige for et sundt hår og negle.

* Vand, grøntsager og frugter som vandmelon, valnødder, olivenolie indeholder antioxidant. Fisk som laks og makrel indeholder omega-3 fedtsyrer. Alle disse fugte huden.

* Farverig bær såsom jordbær, blåbær og hindbær, og appelsiner og gulerødder[indeholder beta-caroten]fungerer som antioxidanter og beskytter huden mod virkning af solen.

* Fisk med omega-3 fedtsyrer og proteiner, som kylling og magert kød samt hør frø er kendt for at forebygge fine linier og rynker.

Undgå rygning som røg og tjære fratager huden af næringsstoffer og ilt, og gør den kedelig og livløs. De udgør også skadelige frie radikaler, der svækker kollagen og elastin fibre og dette medfører for tidlige rynker .

Tag : Nem Hud Træthed, fedtet hud, akne, hudpleje,hud,huden

Article Source : http://da.friartikkel.com/Sådan-Ease-Hud-Træthed-_96892/