Playing The Game af Rugby

Date: 2009-11-11 | Author: Mike Direct

62: Digg

Rugby er en form for fodbold, som er meget populære i Europa. Det har nogle

Ligheder til fodbold, men det er væsentligt anderledes også. Rugby er en meget fysisk krævende sport. Spillere er udsat for kræfter langt ud over deres egen kropsvægt og er forpligtet til at anvende både udholdenhed og Udbrud af eksplosive styrke til at udmærke sig.

På grund af den ekstremt vanskelige fysisk stress sat på rugby spiller, en stor del af uddannelsen er forpligtet til at blive rigtig vellykket. Spillere gennemgå fitness og aerobic conditioning, og grundlæggende vægttræning. Der er meget lidt fokus på udvikling af aktiviteten specifikke eksplosive styrke, selv om hurtigt at generere kraft kan være en fordel i de forskellige områder af fysiske engagement i spil rugby.

De forskellige situationer i fysiske engagement i rugby omfatter følgende: Scrum og maul, tackle og Ruck. I løbet af Scrum og Maul, det er meget vanskeligt at skubbe det modsatte spillere tilbage, medmindre du har synkroniseret eksplosive aktivitet. Hvis kun en eller to spillere forsøger at indlede et skub, eller de bevæger sig for langsomt, vil der ikke være nok energi til at lykkes. Også, når du begynder at køre frem, vil du få et modangreb og vil blive skubbet på. Hvis holdet arbejder sammen og bruger eksplosive styrke, bør de være i stand til at producere de skubbe og sætte deres modstandere på det forkerte ben.

En tackle situationen giver en stor fordel ved at tvinge modstanderen tilbage fra den linje af engagement. For at opnå dette, skal angrebet være kraftig og øjeblikkelig. Ball-luftfartsselskaber med eksplosive ben drev er ofte i stand til at børste tidligere forsøgt tackler. Når tackler har lignende egenskaber, kan de sikkert bolden-carrier og tage ham til jorden.

Endelig, ved fordelingen af spil, efter en tackling, hvis du kan skubbe tilbage eller rent ud imod spillere fra Ruck, kan du være i stand til at vinde bolden. I det mindste, vil du sætte det modsatte hold i en dårlig position. For at vinde den fordeling konkurrencen, skal du anvende en betydelig kraft i en eksplosiv måde.

Rugby kan være en spændende og udfordrende spil. Hvis du lærer at bruge din krop til de bedste af sine evner, vil du have en bedre chance for at dominere spillet. Udvikling af udholdenhed og eksplosiv styrke arbejder hånd i hånd med at forbedre dit spil præstation. Du vil også opdage, at der ud over de ovennævnte situationer, har forbedret hjerte-kar-sundhed vil hjælpe dig i alle aspekter af spillet. Nyd !

Tag : rugby, Scrum, fodbold,

Article Source : http://da.friartikkel.com/Playing-The-Game-af-Rugby_96878/